Fit im Homeoffice - Tipps & Tricks für mehr Effektivität und Gesundheit bei der Arbeit zu Hause
Fit im Homeoffice – Effektive Impulse für deine Psyche und Physis ( Autorin: Dipl.- Psychologin und Fitnessexpertin Grit Moschke) Geht es dir auch manchmal so? Du arbeitest gern im Homeoffice, aber Körper und Psyche machen sich bemerkbar? Du kannst auf jeden Fall etwas dagegen tun. Fang am besten heute an. Homeoffice wird von vielen Unternehmen genutzt, um die Arbeitsprozesse und Arbeitsplätze zu sichern. Es gibt viele Möglichkeiten, den Ablauf der Arbeitsroutine zu organisieren. Die Balance der physischen und psychischen Prozesse bleibt zu Hause oft auf der Strecke, da es keinen Rückzug und keinen Arbeitsweg gibt, der etwas „Luft“ in das seelische Geschehen bringt oder Abschalten ermöglicht. Ein typischer Arbeitstag zu Hause könnte mit einer Aufstehroutine zur selben Uhrzeit beginnen, um Körper und Geist einen spezifischen und regelmäßigen Rhythmus vorzugeben. Wer sich seine Zeit einteilen kann, startet mit einer kleinen Frühsport- oder Yogasession , um den Tag ...