BLOG fitundgrit

BasencitratePur von MADENA Ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt ist entscheidend für Leistungsfähigkeit, Regeneration und langfristige Gesundheit. Basenpulver werden zunehmend von Sportler*innen , Ausdauersportler*innen , Fitnessenthusiasten sowie von berufstätigen Frauen mit wenig Zeit genutzt, um den Körper effizient zu unterstützen und das Energielevel spürbar anzuheben. Warum ist Basenpulver sinnvoll? Durch intensiven Sport, Stress, Kaffee, wenig frische Mahlzeiten, Süßigkeiten und eiweißreiche Ernährung entstehen im Körper vermehrt Säuren. Können diese nicht ausreichend neutralisiert werden, kann es zu Müdigkeit , Muskelübersäuerung , brüchigen Nägeln oder stumpfem Haar kommen. Besonders im hektischen Arbeitsalltag fehlt oft die Zeit, um sich genaue Gedanken über die Ernährungsweise bzw. die Mahlzeiten zu machen. Besonders hilfreich ist hier die Idee des Mealpreps , bei dem bestimmte und geplante Mahlzeiten vorgekocht werden. ☝In den meisten Fällen entsteht dadurch eine...

Motivationstipps von fitmitgrit Hand aufs Herz: Wir wissen eigentlich alle, was gesund wäre. Mehr Bewegung , besseres Essen , weniger Stress , ausreichend Schlaf . Und trotzdem sitzen wir abends auf der Couch, scrollen durchs Handy und denken uns: „Morgen fange ich an.“ Kommt dir bekannt vor? Damit bist du definitiv nicht allein. Genau an diesem Punkt kommen Motivationstipps zur Gesundheit ins Spiel. Sie sind keine Wunderlösung und auch kein erhobener Zeigefinger – sondern eher ein kleiner Schubs in die richtige Richtung.  Manchmal reicht schon ein kurzer Gedanke wie „Ich mache das für mich“ oder „Ein kleiner Schritt ist besser als keiner“, um ins Handeln zu kommen. Motivationstipps helfen uns, den Druck rauszunehmen. Gesundheit muss nicht perfekt sein.  Niemand lebt jeden Tag vorbildlich, und das ist auch völlig okay. Viel wichtiger ist es, dranzubleiben und sich selbst nicht aufzugeben, nur weil es mal nicht läuft. Genau das machen gute Motivationstipps: Sie erinnern un...