Digitalen Stress meistern - Wie du effektiv und gesünder mit digitalem Stress in Job und Alltag umgehen kannst
Digitaler Stress ist vermutlich auch in deinem Leben allgegenwärtig. Smartphone , PC , Tablet , Laptop , Smartwatch oder Fernbedienung – digitale Geräte begleiten uns ständig. Im Job kommen laufend neue Tools und Softwarelösungen hinzu, die Arbeitsabläufe, Prozesse und sogar die inneren Denk- und Gefühlsprozesse von Mitarbeitenden verändern. Auch im Privatleben hört die digitale Nutzung nicht auf: Streamingdienste , Social Media , Online-Games oder die Spielkonsole füllen unsere Freizeit. Wahrscheinlich fallen dir selbst noch viele weitere Beispiele ein. Digitaler Stress beschreibt das Unvermögen, mit neuen Technologien auf eine gesunde Weise umzugehen – und genau daraus entsteht das Stresserleben. Eine Untersuchung der Hans-Böckler-Stiftung , in der 2.640 Arbeitnehmer*innen zu digitaler Belastung befragt wurden, zeigt deutliche Auswirkungen: 22 % berichteten von emotionaler Belastung, 25 % von gesundheitlichen Beschwerden. Häufig genannt wurden Kopfschmerzen, Rückenschmerze...