Potentielle Effekte der Leistungssteigerung durch individuelles Pausenmanagement steuern - Mach mal Pause!
Mach mal PAUSE! Den Satz hast auch Du vermutlich schon mehr als einmal gehört und Du weißt bereits, das Pausen machen wichtig ist aber wie macht man denn gute Pausen? Fakt ist, wer gezielte Pausen macht, erbringt bessere Ergebnisse als Personen, die krampfartig an einer Aufgabe bleiben, bis diese erledigt ist. Das Bewusstsein zu haben, dass Pausen nicht Dein Feind, sondern Dein Freund bei der Leistungssteigerung sind, ist essenziell. Denn wer sich in jeder Pause selbst Faulenzen und Zeitverschwendung vorwirft, wird weder mental noch körperlich von den Pausen profitieren. Durch individuelles Pausenmanagement kannst Du Deine Leistung gezielt steigern. Du wirst weniger Fehler machen und vor allem entspannter und gesünder durch den Tag gehen. Das eigene Stresslevel ist nämlich ein großer Einflussfaktor für Deine Leistungsfähigkeit. Bei Stress wird das Hormon Kortisol ausgeschüttet. Das ist zwar kurzfristig leistungssteigernd, langfristig allerdings ungesund. Dieser Überschu...