Warum Sport dich fitter macht – aber die Gewichtsreduktion unerwartet langsam geht!
Ist das bei dir auch so? Viele Menschen starten hochmotiviert mit einem Sportprogramm . Drei- bis viermal pro Woche Training, Schweiß, Muskelkater – und trotzdem bleibt die Zahl auf der Waage hartnäckig gleich. Das kann frustrierend sein und wirft eine zentrale Frage auf: Warum nimmt man trotz Sport meist nicht ab? Die kurze Antwort lautet: Sport ist extrem gesund, aber kein verlässliches Abnehmwerkzeug. Die längere Erklärung ist etwas komplexer – und genau darin liegt der Schlüssel zum Verständnis. Grundsätzlich wird mit einem regelmäßigen Sportprogramm der Stoffwechsel aktiver und dein Körper kommt mit all seinen Funktionen so richtig in fahrt. Aber die Aufnahme von Kalorien und der relative Abbau von Kalorien ist keine simple Rechnung und wenn du anfängst, zuviel zu rechnen, könntest du in eine Welle von Leistungsdruck bzw. Abnehmstress geraten. Im folgenden Text findest du ein paar Impulse, die dir beim Verständnis dieses Zusammenhanges hel...