BLOG fitundgrit

BasencitratePur von MADENA Ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt ist entscheidend für Leistungsfähigkeit, Regeneration und langfristige Gesundheit. Basenpulver werden zunehmend von Sportler*innen , Ausdauersportler*innen , Fitnessenthusiasten sowie von berufstätigen Frauen mit wenig Zeit genutzt, um den Körper effizient zu unterstützen und das Energielevel spürbar anzuheben. Warum ist Basenpulver sinnvoll? Durch intensiven Sport, Stress, Kaffee, wenig frische Mahlzeiten, Süßigkeiten und eiweißreiche Ernährung entstehen im Körper vermehrt Säuren. Können diese nicht ausreichend neutralisiert werden, kann es zu Müdigkeit , Muskelübersäuerung , brüchigen Nägeln oder stumpfem Haar kommen. Besonders im hektischen Arbeitsalltag fehlt oft die Zeit, um sich genaue Gedanken über die Ernährungsweise bzw. die Mahlzeiten zu machen. Besonders hilfreich ist hier die Idee des Mealpreps , bei dem bestimmte und geplante Mahlzeiten vorgekocht werden. ☝In den meisten Fällen entsteht dadurch eine...

Das Thema  Yoga  erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Viele Menschen praktizieren Yoga, um sich zu entspannen, ihre Muskeln, Sehnen und Bänder zu stärken oder einen Ausgleich zum stressigen Berufsleben zu schaffen. Auch im  deutschen Spitzensport  hat sich Yoga inzwischen fest etabliert, um die Leistung im Training und Wettkampf zu optimieren.  Durch Yoga wird die Leistungsfähigkeit gesteigert. Besonders im Radsport gibt es einen hohen Bedarf für Yoga, da es gezielt zur Leistungsoptimierung eingesetzt werden kann Warum ist Yoga im Spitzensport so wichtig?   Yoga im Spitzensport spielt eine entscheidende Rolle, um das Gleichgewicht zwischen optimaler Belastung und notwendiger Regeneration zu finden. Der Erfolg von Spitzensportler*innen hängt maßgeblich davon ab, wie gut sie sich selbst managen und ihre Leistungsfähigkeit sowie Entspannung aktiv steuern können. Besonders die bewusste Körperwahrnehmung und eine gezielte Atmung fördern den pa...