Der Abend, die Couch und der Griff zur Schokolade - Wie du dich vom Naschen auf der Couch entwöhnen kannst! [UPDATE 5.1.2026]
☝ Frau entspannt auf dem Sofa Es ist Abend. Der Tag war lang, vielleicht anstrengend, vielleicht emotional. Du willst endlich deine Ruhe. Die Couch ruft, eine Decke liegt bereit, deine Lieblingsserie läuft – und fast wie automatisch, wandert die Hand zur Schokolade , zu Chips oder Keksen . Der Kühlschrank wird nach weiteren Reserven durchsucht oder deine geheime Naschbox wird ins Visier genommen. 😋 Naschen auf der Couch am Abend ist für viele Frauen oder auch Männer, kein gelegentlicher Ausrutscher, sondern ein festes Ritual. Und oft begleitet von einem leisen schlechten Gewissen. Doch warum ist dieses Verhalten so verbreitet? Warum fällt es gerade abends so schwer, „Nein“ zu sagen? Und vor allem: Wie kannst du einen gesünderen Umgang damit finden – ohne Verbote, ohne Selbstvorwürfe und ohne den Druck, perfekt sein zu müssen? Dieser Artikel beleuchtet die psychologischen Hintergründe des abendlichen Naschens, zeigt liebevoll auf, warum es nichts mit mangelnder Dis...