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Motivational Monday Der Montag hat keinen besonders guten Ruf. Für viele Menschen steht er sinnbildlich für Stress, Leistungsdruck und den abrupten Übergang vom Wochenende in den Arbeitsalltag . Genau hier setzt der Begriff Motivational Monday an. Er beschreibt die bewusste Entscheidung, den Wochenanfang nicht als notwendiges Übel zu betrachten, sondern als Chance: für Ausrichtung, Motivation und einen achtsamen Start in die neue Woche. Statt mit To-do-Listen zu überladen, geht es darum, Energie wahrzunehmen, sinnvoll einzuteilen und den eigenen Rhythmus zu respektieren. Ein Fallbeispiel: Annas Wunsch nach einem soften Montag Anna ist 42 Jahre alt, arbeitet in einem anspruchsvollen Bürojob und fühlt sich seit Monaten erschöpft . Besonders montags spürt sie einen inneren Widerstand: Schlaf ist oft nicht erholsam, der Gedanke an Meetings und E-Mails erzeugt Druck, noch bevor der Arbeitstag begonnen hat. Früher versuchte sie, dem mit „Augen zu und durch“ zu begegnen – extra frühes A...

🚴‍♂️ Warum Sportpsychologie im Radsport mehr ist als „ Kopftraining “ 🧠  Leistung im Radsport entsteht nicht nur durch Watt , Trainingspläne und Material. Sie entsteht im Zusammenspiel von Körper, Kopf und Umfeld. Genau hier setzt mein Vortrag zur Sportpsychologie im Radsport an – speziell für Trainerinnen und Trainer mit Lizenz , die Athlet*innen ganzheitlich entwickeln wollen. Sportpsychologie bedeutet nicht, Probleme zu „reparieren“, sondern Leistung, Gesundheit und Freude am Sport nachhaltig zu fördern. Gerade im Radsport, mit seinen langen Belastungen, Einsamkeit im Training , hohen Leistungsdichten und mental fordernden Wettkämpfen entscheidet oft der Kopf über Sieg, Durchhalten oder Ausstieg. Seit nun 18 Jahren bin ich im Radsport als Expertin der Sportpsychologie im Praxisfeld tätig. Meine Studien in Sportwissenschaft und Psychologie geben mir solide Grundlagen und eine Spezialkompetenz, auch bei schwierigen "Fällen". 😊 Was ist Sportpsychologie?  Eine wiss...