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Mimik und Anspannung zu Weihnachten 😡😏😀 Weihnachten . Das klingt nach Zimt , Kerzenlicht und inniger Harmonie. In der Realität riecht es aber oft nach verbranntem Braten, emotionaler Vergangenheit und unausgesprochenen Konflikten, die seit langer Zeit unter dem Teppich liegen. Kaum ein anderes Fest bringt so zuverlässig unangenehme Gefühle hervor – von Traurigkeit über Wut bis hin zu dem diffusen Wunsch, spontan nach Lappland auszuwandern.  Elch in Lappland - Humor zu Weihnachten😁 Doch warum ist das eigentlich so? Warum Weihnachten emotional so auflädt Zum einen ist da die Erwartungshaltung . Weihnachten soll schön sein. Besinnlich. Perfekt. Und wenn etwas perfekt sein soll, wird es meist vor allem eins: anstrengend. Werbung, Filme und Instagram suggerieren uns seit Wochen, dass echte Liebe sich an einem makellos gedeckten Tisch mit lächelnden Menschen zeigt. Die Realität kontert dann mit Streit um die Uhrzeit der Bescherung und Tante Renates kritischem Blick auf den Le...

Egal ob du ein erfahrener Weihnachtsplaner bist oder zum ersten Mal die Zügel in die Hand nimmst. Dieses Workbook wird zu deinem treuen Begleiter. Es hilft dir, Prioritäten zu setzen und nichts Wichtiges zu vergessen. Deine Psyche soll trotz individueller Stressfaktoren entlastet werden. Achtsame Selbstfürsorge steht ganz oben! Wie gehst du mit deiner Energie und Zeit zum Weihnachtsfest um? Es gibt natürlich auch den positiven Stress, der in der Fachsprache,  Eustress , genannt wird. Du verbindest in diesem Fall Stressgefühle mit positiven Erwartungen, wie schöne Geschenke , leckeres Essen oder die Freude, die Familie aus nah und fern zu sehen.😀 Weihnachtsstress kann deine mentale Gesundheit belasten, wenn du langfristig überfordert bist und Schuldgefühle, Gereiztheit und Erschöpfung erkennbar sind. Weihnachten kann dich unter Umständen in eine Erschöpfung führen. Ganz besonders sind Asthmatiker und Betroffene von Bluthochdruck zu beobachten, und sollten eine...