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  Viele Frauen kennen dieses Gefühl: Die Anforderungen des Alltags sind hoch, die Energie scheint weniger zu werden und oft bleibt die eigene Gesundheit auf der Strecke. Zwischen Familie, Beruf, Verpflichtungen und dem Wunsch, für andere da zu sein, vergessen viele Frauen sich selbst.☝ Doch genau jetzt ist der richtige Zeitpunkt für einen Neustart. Mit meinem Online-Programm „Body Mind Reset 50+“ begleite ich Frauen dabei, wieder mehr Energie, mentale Stärke und Lebensfreude in ihren Alltag zu bringen. Dabei geht es nicht um kurzfristige Diäten, unrealistische Fitnessziele oder Perfektion. Vielmehr steht ein ganzheitlicher Ansatz im Mittelpunkt, der Körper und Geist gleichermaßen stärkt.💖 In acht Wochen lernst du Schritt für Schritt, gesunde Gewohnheiten aufzubauen, deine Motivation zu steigern und mehr Bewegung in dein Leben zu integrieren. Gleichzeitig arbeiten wir an deiner mentalen Stärke, deinem Selbstvertrauen und deiner Fähigkeit, mit Stress und Belastungen besser umzug...

  Werde langsamer, komm zur Ruhe... Collagenarbeit ist mehr als ein kreatives Gestalten mit Bildern, Farben und Formen. Sie ist eine sanfte, psychologisch wirksame Methode , um deine inneren Prozesse sichtbar zu machen – auch dann, wenn Worte fehlen. Durch das Ausschneiden, Kombinieren und Anordnen von Bildern entsteht ein Ausdruck, der direkt aus dem Erleben kommt und nicht aus dem rationalen Denken. Als Sportpsychologin arbeite ich mit dem   Erstellen von Collagen , um vergangene Erlebnisse im Sport, ob Erfolge oder Misserfolge, zu verarbeiten. Ob die gewonnene Medaille bei den Olympischen Spielen oder die verpatzte Qualifikation - der kreative Ausdruck in Bildern kann die Seele erleichtern. Es wird gelacht, geweint, erzählt und Neues entdeckt. Für die meisten Athlet*innen eine wundervolle Möglichkeit, um wieder ihre neue Kraft und Energie zu formen und zu entdecken.  In der Psychologie wird Collagenarbeit genutzt, um Gefühle, Bedürfnisse, Konflikte oder Ress...