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  Bleib in Bewegung – aber bitte ohne Druck Bewegung ist eines der wirksamsten Mittel, um Körper und Seele etwas Gutes zu tun. Trotzdem denken viele beim Wort „Sport“ sofort an Schweiß, Quälerei und Versagensängste. Gerade wenn Stress, Erschöpfung oder erste Anzeichen eines Burnouts im Raum stehen, schreckt das eher ab als dass es motiviert. Dabei geht es nicht darum, Ihren ohnehin belasteten Körper noch weiter anzutreiben. Jetzt ist nicht die Zeit für Marathonläufe , extreme Mountainbike-Touren oder neue Leistungsrekorde. Im Gegenteil: Wer seinem Körper permanent mehr abverlangt, raubt sich wertvolle Energiereserven . Was du jetzt jetzt brauchst, ist Bewegung, die nährt – nicht erschöpft . Bewegung beginnt im Kopf – nicht im Fitnessstudio Vielleicht haben Sie schon öfter einen Sportplan gemacht. Und vielleicht ist er genauso oft wieder in der Schublade verschwunden. Das ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Hinweis darauf, dass die Form der Bewegung nicht zu Ihnen ge...

  Volition – die Macht der Willenskraft im sportlichen Alltag  Tag für Tag treffen wir in unserem Alltag unzählige Entscheidungen.  Angefangen mit der Frage was wir morgens anziehen oder wie wir  unsere Freizeit gestalten wollen. Gerade im Bereich des Sports und im Ernährungsverhalten können gedankliche Konflikte entstehen.  In der Psychologie sprechen wir von einer Dissonanz zwischen unseren aktuellen Bedürfnissen und den von uns langfristig verfolgten Zielen vor allem dann, wenn die gewünschten Effekte auf Aussehen und Gesundheit erst nach einiger Zeit sichtbar und spürbar werden. Soll ich den gesunden Snack jetzt wirklich essen oder hole ich die Joggingschuhe später aus dem Schrank? Diese Gedankenspiele kennt fast jeder, der sich schon einmal ein festes Fitnessziel gesetzt hat.  Die Wissenschaft der Volition hilft uns zu verstehen, wie wir trotz innerer Widerstände unsere Ziele erreichen können. Was steckt hinter diesem Wort "Volition"?  V...