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Sport spielt einen wichtigen Part im Leben vieler Menschen. Das ist auch gut und wichtig, da sich Sporttreiben zum größten Teil positiv auf unsere körperliche und mentale Gesundheit auswirkt. Sport gehört genauso zu einem gesunden Lebensstil, wie eine vollwertige Ernährung mit ausreichend Obst und Gemüse. Aufgrund des entscheidenden Anteils von körperlicher Fitness in unserer Gesundheit, gibt die WHO klare Empfehlungen, wie viel Sport wir treiben sollten, um uns langfristig gesehen bestmöglicher Gesundheit zu erfreuen.  Für Erwachsene lauten diese: 150-300 min./ Woche moderate körperliche Aktivität oder 75-150 min./ Woche intensive körperliche Aktivität oder eine Kombination von beidem. Zusätzlich wird empfohlen, zweimal in der Woche Krafttrainingseinheiten durchzuführen (WHO, 2020b). Ein großer Teil der Deutschen Erwachsenen erfüllt diese Empfehlungen jedoch nicht. Die Prävalenz von deutschen Erwachsenen, die zu wenig Sport treiben liegt bei ca. 42% vor der Corona Pandemie (...

Visitenkarte fitmitgrit Vielen Dank an alle Leser*innen, die sich bereits seit einiger Zeit meinem Blog widmen.😊😀😀  Wenn du spezifische Anfragen zu bestimmten Themen hast, kannst du mir diese per Mail zusenden. Ob als Unternehmen oder Blogger*in, ich beantworte deine Anfrage auf jeden Fall.  Neben den Schreibprojekten wird wieder jede Menge Beratungsarbeit für  Topathlet*innen stattfinden. Aktuell betreute Sportarten sind: Radsport , Fechten , Leichtathletik , Parasportarten und Schwimmen . Die betreuten Athleten*innen  setzen sich aus Jugendkadern ,  Altersklassen U13 bis U23 zusammen und es folgen die Topkader sowie Topprofis , die sich auf eine DM , WM oder die Olympischen Spiele vorbereiten. 😀 Folgende Fragen könnten z.B. in einer Anfrage gestellt werden:  ☝ 1. Warum habe ich als Spitzensportler*in Schlafstörungen und was kann ich dagegen tun?  2. Welche Leistungsfaktoren kann ich verbessern, um meine Performance im Allgemeinen zu opti...