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  Kaizen und wie du mit einem Prozent am Tag deinen Fortschritt  Kaizen auf der Yogamatte – Warum kleine Schritte zu großer Entwicklung führen (Am letzten Wochenende habe ich meine Yogaausbildung begonnen. Besonders das Prinzip Kaizen hat mich sehr beschäftigt! - Ich bedanke mich ganz herzlich bei @Katja Rheinhard und @Jan Spicher für diese erste Phase. - Essence Teacher Training 2026)  YOMA „Ich möchte endlich den Kopfstand können.“ „Warum bin ich noch nicht beweglicher?“ „Ich habe meine Yogalehrerausbildung begonnen und sollte doch eigentlich schon viel weiter sein.“ Gedanken wie diese begegnen uns im Yoga immer wieder. Viele Menschen kommen mit großen Erwartungen auf die Matte. Sie wünschen sich schnelle Fortschritte, möchten anspruchsvolle Asanas meistern oder das Gefühl haben, bereits nach kurzer Zeit über umfassendes Wissen zu verfügen. Wenn die Realität diesen Erwartungen nicht entspricht, entstehen häufig Frustration, Selbstzweifel oder das Gefühl, nicht gut ge...

Du kennst Yoga vielleicht als sanfte Sportart oder Dehnübung auf der Matte. Doch Yoga ist eine jahrtausendealte Praxis, die ursprünglich als spiritueller Weg zur Selbsterkenntnis entwickelt wurde. Der Yoga – Weg kann körperliche Schmerzen verringern, aber auch als „Selbsttherapie“ dienen, um den Alltag besser zu meistern. Die zu erlernenden Asanas erfordern Geduld, Mitgefühl, Achtsamkeit – Fähigkeiten, die weit über die Matte hinauswirken. Statt Problemen auszuweichen, lernst du mit ihnen zu atmen. Statt uns von Emotionen überwältigen zu lassen, beobachtest du sie. Du entdeckst die Kraft des Seins – eine Praxis, die dich durch dein Leben trägt. Carolin-Marie Roth hat ein Yogabuch geschrieben, dass demnächst erscheint. Aber lies den unteren Teil in meinem Beitrag und lass dich inspirieren. (Unbezahlte Werbung: Foto und Text mit Genehmigung von Carolin-Marie-Roth) „Humorvoll und persönlich – ein Yogabuch wie kein anderes.“  | Frauke Ludowig Der inspirierende und praktische Ratgebe...