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  Der achtfache Pfad des Yoga ( KI -Info)  Yoga und der achtfache Pfad: Ein Weg zu mehr psychischer Gesundheit und innerer Stabilität (Seit Juni absolviere ich eine Yogausbildung und ich bedanke mich bei  YOMA  (Katja Reinhardt und @jan.ichiro (Jan Spicher)  (Du möchtest nach interessanten Yogaprodukten stöbern? Versuche es einmal hier!:  (63)fitmitgrit® SHOP (@fitmitgrit) | TikTok )  Wenn Menschen heute von Yoga sprechen, denken viele zunächst an Körperhaltungen, Dehnübungen oder Entspannungskurse. Doch die ursprüngliche Yogaphilosophie beschreibt weit mehr als körperliche Bewegung. Im klassischen Yoga nach dem indischen Gelehrten Patanjali stellt die körperliche Praxis lediglich einen von acht Bestandteilen eines umfassenden Entwicklungsweges dar. Dieser sogenannte „achtfache Pfad des Yoga“ (Ashtanga Yoga) verfolgt das Ziel, den Geist zu beruhigen, Selbstwahrnehmung zu fördern und innere Freiheit zu entwickeln. Interessanterweise decken sich viele di...

  Yogaausbildung in Köln (Werbung)  Endlich war es soweit: Mein erstes Yogawochenende im Rahmen meiner Yogalehrer-Ausbildung stand bevor. Die Vorfreude war groß, denn ich war gespannt auf die anderen Teilnehmerinnen und Teilnehmer sowie auf meine Yogalehrer @Jan Spicher und @Katja Reinhardt.🙋 Kursplan - YOMA Obwohl ich auf rund 40 Jahre Bewegungserfahrung zurückblicken kann, waren meine Berührungspunkte mit Yoga bisher eher punktuell. Immer wieder hatte ich Yogakurse besucht und einige Asanas wie den Krieger, das Brett, die Kobra oder den herabschauenden Hund kennengelernt. Auch das Thema Atmung war mir nicht fremd. Besonders die 4-6-Atmung nutze ich bereits seit einiger Zeit, um mein Nervensystem zu beruhigen und bewusst zu entspannen. Der erste Ausbildungstag begann bereits um 8 Uhr mit einer Meditation. Ehrlich gesagt ist das normalerweise nicht meine bevorzugte Tageszeit, da ich nicht unbedingt gern um 6 Uhr morgens aufstehe. Umso überraschter war ich, wie schnell ich mic...

  Kaizen und wie du mit einem Prozent am Tag deinen Fortschritt  Kaizen auf der Yogamatte – Warum kleine Schritte zu großer Entwicklung führen (Am letzten Wochenende habe ich meine Yogaausbildung begonnen. Besonders das Prinzip Kaizen hat mich sehr beschäftigt! - Ich bedanke mich ganz herzlich bei @Katja Rheinhard und @Jan Spicher für diese erste Phase. - Essence Teacher Training 2026)  YOMA „Ich möchte endlich den Kopfstand können.“ „Warum bin ich noch nicht beweglicher?“ „Ich habe meine Yogalehrerausbildung begonnen und sollte doch eigentlich schon viel weiter sein.“ Gedanken wie diese begegnen uns im Yoga immer wieder. Viele Menschen kommen mit großen Erwartungen auf die Matte. Sie wünschen sich schnelle Fortschritte, möchten anspruchsvolle Asanas meistern oder das Gefühl haben, bereits nach kurzer Zeit über umfassendes Wissen zu verfügen. Wenn die Realität diesen Erwartungen nicht entspricht, entstehen häufig Frustration, Selbstzweifel oder das Gefühl, nicht gut ge...