Vom Sofa in die Leichtigkeit – Warum Bewegung auch für Sportmuffel der beste Stresslöser ist!
Bleib in Bewegung – aber bitte ohne Druck Bewegung ist eines der wirksamsten Mittel, um Körper und Seele etwas Gutes zu tun. Trotzdem denken viele beim Wort „Sport“ sofort an Schweiß, Quälerei und Versagensängste. Gerade wenn Stress, Erschöpfung oder erste Anzeichen eines Burnouts im Raum stehen, schreckt das eher ab als dass es motiviert. Dabei geht es nicht darum, Ihren ohnehin belasteten Körper noch weiter anzutreiben. Jetzt ist nicht die Zeit für Marathonläufe , extreme Mountainbike-Touren oder neue Leistungsrekorde. Im Gegenteil: Wer seinem Körper permanent mehr abverlangt, raubt sich wertvolle Energiereserven . Was du jetzt jetzt brauchst, ist Bewegung, die nährt – nicht erschöpft . Bewegung beginnt im Kopf – nicht im Fitnessstudio Vielleicht haben Sie schon öfter einen Sportplan gemacht. Und vielleicht ist er genauso oft wieder in der Schublade verschwunden. Das ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Hinweis darauf, dass die Form der Bewegung nicht zu Ihnen ge...