fitmitgrit

🙂 Auch in diesem Jahr kannst du von meinen Ideen und Impulsen partizipieren und neue Power entwickeln. Nutze meine ganzheitliche Expertise aus über 30 Jahren Praxis und Wissenschaft. Ich unterstütze dich zu verschiedenen Themen und Fragen, die dich in deinem Alltag bewegen. Du bist auf der Suche nach einem Weg zu mehr Wohlbefinden und innerer Stärke ? Als erfahrene Psychologin und Gesundheitsexpertin biete ich dir individuelle Unterstützung auf deinem Weg zu einem gesünderen und erfüllteren Leben. Im Jahr 2025 werde ich mich weiterhin auf Coaching und sportpsychologische Beratungen konzentrieren. Ob Spitzensportler oder Führungskräfte, Ziele und Motivation benötigen viel Aufmerksamkeit. Und wenn es einmal nicht mit der inneren Balance klappen sollte, kannst du effektive Handlungsstrategien und Lösungen mit mir erarbeiten und neue Power und Erfolge spüren.  ✨ Was ich dir bieten kann: - Einfühlsame Gespräche: Gemeinsam finden wir Lösungen für deine Herausforderungen. - ...

  5 Minuten Morgenroutine für einen energievollen Start in den Tag! 🌅 https://de.pinterest.com/pin/777856166928275073 Guten Morgen! Der Start in den Tag setzt den Ton für alles, was folgt. Ein energischer, positiver Morgen kann dir helfen, fokussiert, motiviert und voller Tatendrang in den Tag zu starten. Doch oft fehlt uns die Zeit oder die Motivation, um lange Morgenrituale einzubauen.  Deshalb habe ich eine einfache, effektive 5-Minuten-Routine für dich zusammengestellt, die du ganz leicht in deinen Alltag integrieren kannst. Mit nur wenigen Minuten kannst du deinen Geist klären, deinen Körper aktivieren und deine Gedanken auf Erfolg und Positivität ausrichten. Lass uns gemeinsam diese Routine durchgehen! ✨ Warum eine kurze Morgenroutine für dich so wichtig ist Bevor wir in die einzelnen Schritte eintauchen, möchte ich kurz erklären, warum eine Morgenroutine, selbst wenn sie nur fünf Minuten dauert, so wirkungsvoll sein kann: Mentale Klarheit :  Bewusstes Atmen und p...

  Von dieser Methode hast du sicher schon öfter gehört, wenn du in Wettkämpfen  weniger gut abgeschnitten hast oder in Trainings deine Leistungen nicht abrufen konntest.  Das positive Denken hat viele Facetten, die helfen können, Situationen und Einstellungen im täglichen sportlichen Erleben wesentlich zu verbessern. 😊 Gedanken und Einstellungen lassen sich modifizieren und verbessern. Es wird auch häufiger von einem „ Mindset “ gesprochen. Wie stelle ich meine Gedanken auf und welche Inhalte befinden sich in meiner gedanklichen Welt, in meinem Geist? Positive Gedanken lösen positive Gefühle aus, die Muskeln sind entspannt und vielleicht hast du ein Lächeln im Gesicht, der Kopf ist klar und die Gedanken sind sortiert. Die innere Überzeugung mit Hilfe deiner positiven Gedanken ist das I-Tüpfelchen im Poutpourri deiner mentalen Fähigkeiten. Positives Denken allein reicht nicht aus, um einen Wettkampf zu gewinnen. Die Mischung aus trainierten Fähigkeiten und Fertig...

(Ein Beitrag von Grit Moschke) "Die physische und mentale Leistung im Kombipaket ist ein Garant für mehr Erfolg!" Seit 17 Jahren betreue ich Spitzensportler*innen aus verschiedenen Sportarten. Ganz besonders bin ich im Radsport involviert und unterstütze die Jugendkader und Profis. Radsport gehört zu den Sportarten mit den höchsten Trainingsumfängen. Junge Radsportler*innen sitzen bereits mit 14 Jahren bis zu 20 oder mehr Stunden pro Woche auf dem Sattel. Profis fahren in einem Jahr "fast einmal um die Welt".  Als Sportpsychologin unterstütze ich im Bereich der Psyche durch mentale Vorbereitung für  Training und den Wettkampf, bei möglicher Erschöpfung oder optimiere präventiv den Umgang mit Regeneration. Ganz besonders die Schlafberatung und der Umgang mit Social Media sind von großer Bedeutung, da hier die meisten Energien "verschwendet" werden.  Doch um was geht es genau? Im allgemeinen Sprachgebrauch wird Mentaltraining als die Methode der Wahl für...

Blog von Grit Moschke ( Dipl.-Psychologin , Sportpsychologin im Spitzensport , Coach , Bloggerin )  🎯 Neu: Hier entsteht ein neuer Blog über Sport, Fitness, Gesundheit, Psychologie und Sportpsychologie . In meinem Blog erhältst du wertvolle Tipps und Tricks, wie du deine optimalen Strategien für deine mentale und physische Gesundheit findest. In meinem bereits vorhandenen Blog blog.fitmitgrit.com gibt es eher Fachbeiträge, Interviews mit Sportexperten und sportpsychologische Themen im wissenschaftlichen Ratgeberstil zu lesen.  Ich habe nach einer Option gesucht, um eher persönliche Erfahrungen, Neuigkeiten oder aktuelle Impulse ganzheitlicher zu beschreiben. Ich freue mich, wenn du in beiden Blogs stöbern magst und davon profitieren kannst.✌ Alle Texte sind original verfasst und werden von mir ständig ergänzt oder wenn nötig korrigiert.  Aufgrund von über 30 Jahren beruflicher Erfahrungen im Umgang mit Menschen, ihren Fragen und Themen in Sachen Fitness, Gesundheit ...