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   Per Mertsacker , ehemaliger Fußball Nationalspieler, sprach im Jahr 2018 das erste Mal öffentlich über die starken Auswirkungen, die die Profikarriere im Fußball auf seine Psyche hatte . Er sprach in einem Interview mit dem Spiegel darüber, dass er vor den Spielen unter Durchfall und Brechreiz litt, die eine Reaktion auf den hohen Erwartungs- und Leistungsdruck waren . Leistungsdruck tritt ebenfalls am Arbeitsplatz auf, ganz besonders durch Meetings, Vortragsgestaltung, hohes Arbeitsvolumen, angsterzeugenden Führungsstil oder unrealistische Zielesetzungen. Menschen in Führungspositionen sind ebenfalls betroffen. Psychosomatische Reaktionen sind den meisten Betroffenen sehr unangenehm und sie können längerfristig krank machen. In solchen Fällen ist es ratsam, die Gesundheit zu schützen, Ursachen und Reaktionen zu verstehen. Die Lösung liegt in der Erarbeitung persönlicher Strategien, um Druck abzubauen. Die Ausbildung von verbesserter Körperwahrnehmung   und die Anwend...

  „Wer sich auf den Lorbeeren ausruht, verwandelt diese unter Umständen bald in Dornen.“   Dieser Satz zeichnet ein scharfes Bild von der Möglichkeit der Transformation von Gefühlslagen oder innerer Haltung zwischen Sieg und Niederlage. Die psychologischen Gründe für zu große Selbstsicherheit und Überheblichkeit können darin liegen, dass ein Sportler oder eine Mannschaft zu stark in ihrer Leistung bestätigt wurde bzw. in den Himmel gehoben wurde, ohne eine Niederlage zu erfahren. Die Medien, wie schon erwähnt, spielen dabei eine nicht unwesentliche Rolle. Sie wirken als direkter Verstärker auf dieses zuvor beschriebene  Verhalten. Das passende Bewusstsein für die Situation des Erfolges und Misserfolges zu entwickeln, gehört zu den Grundlagen einer guten Persönlichkeitsentwicklung in der eigenen Sportbiographie.   Psychische Reaktionen auf Niederlagen können vielschichtig sein. Negatives, positives, indifferentes oder auch lasches Verhalten sind zu beobac...

Du möchtest Veränderungen in dein Leben bringen? Du möchtest abnehmen? Gesagt, getan! Du hast eine Idee oder ein Motiv, warum du abnehmen möchtest? Welches Motiv trifft auf dich zu? Motive können z.B. in den Bereichen Gesundheit, Wohlbefinden, Ästhetik, Spiritualität, körperlicher Aktivität,  Anerkennung, Funktionalität, soziales Miteinander, im Streben nach Erfolg, im  Beziehungsaufbau  oder als Wettkampforientierung vorhanden sein. Eine Kombination aus mehreren Motiven ist ebenfalls möglich. Du kannst an dieser Stelle noch weitere Motive gedanklich hinzufügen. Was treibt dich an, dass du unbedingt abnehmen möchtest? Mach den Check!!!  Deine Persönlichkeit spielt eine wichtige Rolle bei diesem Thema. Du bist offen, lernbereit, veränderungsbereit und willst in die Aktion gehen? Dann fange noch heute an, deine Glaubenssätze zum Thema zu prüfen und stelle einen  Aktionsplan  auf. „Ich kann nicht abnehmen“ formst du um in „ Ich kann  in kleinen Schritten ...

  Volition – die Macht der Willenskraft im sportlichen Alltag  Tag für Tag treffen wir in unserem Alltag unzählige Entscheidungen.  Angefangen mit der Frage was wir morgens anziehen oder wie wir  unsere Freizeit gestalten wollen. Gerade im Bereich des Sports und im Ernährungsverhalten können gedankliche Konflikte entstehen.  In der Psychologie sprechen wir von einer Dissonanz zwischen unseren aktuellen Bedürfnissen und den von uns langfristig verfolgten Zielen vor allem dann, wenn die gewünschten Effekte auf Aussehen und Gesundheit erst nach einiger Zeit sichtbar und spürbar werden. Soll ich den gesunden Snack jetzt wirklich essen oder hole ich die Joggingschuhe später aus dem Schrank? Diese Gedankenspiele kennt fast jeder, der sich schon einmal ein festes Fitnessziel gesetzt hat.  Die Wissenschaft der Volition hilft uns zu verstehen, wie wir trotz innerer Widerstände unsere Ziele erreichen können. Was steckt hinter diesem Wort "Volition"?  V...