Raus aus der Erschöpfung mit Yoga - Selbstfürsorge jetzt starten!
Starte jetzt und finde wieder zu deiner Mitte - Yoga hilft!
Kennst du diesen Zustand der Erschöpfung? Dir ist alles zu viel und du willst aus deinem Gedankenkarussell raus, ziehst dich zurück oder isst, was dir so zwischen die Finger kommt?
Erschöpfung entsteht, wenn du
aufgrund steigender körperlicher und psychischer Stressfaktoren ohne
ausreichende Regeneration gegensteuerst. Die Phasen von Müdigkeit, schlechter
Laune, Antriebslosigkeit oder Suchtverhalten steigern sich immer mehr, bis es
zu einem Burnout kommt. Ist dein Energietank einmal leer, brauchst du eine
längere Zeit, um ihn zu füllen. Aber Yoga kann dir helfen!
Yoga als Philosophie mit allen Asanas (Bewegungen bzw.
Übungen), verschiedenen Atemtechniken und Ernährungstipps, bietet dir einen hervorragenden
Einstieg in eine bessere innere Balance und ein verbessertes körperliches
Wohlbefinden. Unsere Lehrer*innen haben
alle eine Yogaausbildung mit über 200 Praxisstunden und mehr abgeschlossen.
Einige bringen auch Doppelqualifikationen aus den Bereichen Psychologie,
Psychotherapie, Sportwissenschaft, Physiotherapie oder aus Heilberufen mit. Bei
uns bist du in besten Händen. Unsere Expert*innen sind mit Leidenschaft dabei
und teilen ihre Motivation mit dir.
Hier noch ein paar Fragen, die du dir vielleicht häufig stellst und die dich noch hindern, bei uns einzusteigen.
1. Muss ich körperlich flexibel sein, so wie ich es immer bei Instagram und Co. sehe?
Du solltest körperlich gesund sein
und eine normale Beweglichkeit mitbringen. Sag uns Bescheid, wenn du Schmerzen
hast, einen Bandscheibenvorfall oder andere Symptome, die dich eventuell
einschränken könnten. Niemand wird dich zwingen, in eine extreme Köperposition
zu gehen. Eine hohe Flexibilität beim Yoga ist nicht unser Ziel, sondern
dass du dich auf deinen persönlichen Weg begibst. Leistungsdenken ist bei uns fehl
am Platz. Wir unterstützen dich in Sachen individueller Entwicklung für deinen
Körper, Seele und Geist.
2. Kann ich direkt nach einer
durchgemachten Erkältung oder Coronainfektion mit Yoga starten?
Solltest du nach einer Coronainfektion immer noch husten oder dich schwach fühlen, dann kontaktiere vor Übungsbeginn deinen Hausarzt. In vielen Berichten wird von Entzündungsstoffen berichtet, die das Herz bei zu frühem Sportbeginn schädigen können. Wir möchten, dass du gesund und munter zu uns kommst. Falls du dich in einer Yogastunde schwach oder sehr müde fühlst, dann sprich uns an.
3. Was muss ich zum Yoga
mitbringen?
Wir haben jede Menge Matten, Yogablöcke und Decken usw. vor Ort. Unsere Utensilien werden regelmäßig desinfiziert und gereinigt.
Bringe lockere Kleidung mit, etwas
Wasser oder Tee in einer Flasche (keine Glasflasche) bzw. Thermoflasche. Für
die Cool Down Phase kannst du dir eine leichte Sportjacke oder einen leichten
Pulli mitbringen, wenn dir schnell kalt wird.
Falls deine Yogastunde nur eine
kleine Erholungspause im Joballtag darstellt, benötigst du etwas
Wechselkleidung, um nach deiner Aktivität nicht verschwitzt ins Büro zu müssen.
Du kannst dich bei uns duschen, gepflegt und erfrischt unser Studio verlassen.
„Lebe den Lifestyle, der dir guttut und sorge für dich!“
4. Was erwartet dich in unseren drei Yomastudios in Köln?
Hier bei uns, in unseren Yoma-Studios in
Köln findest du ein breites Programm an Yoga-Kursen mit
unterschiedlichen Yogalehrer*innen. Wir beraten dich auch telefonisch und hören
dir genau zu, geben dir Tipps und Empfehlungen für deine aktuellen
Befindlichkeiten. Mit unserer Unterstützung und Aufmerksamkeit kannst du an dir
selbst wachsen und neue Potentiale entdecken.
Folgende Kurse erwarten dich:
-
Yin Yoga/ soft
-
Yoga Basis
-
Lunch Break Flow
-
Power Flow open
-
Power Flow open 2
-
Dynamic 1
-
Dynamic Flow 1
-
Yoga Rücken
-
Yoga Basis 2.0
-
Power Flow 1
-
Power Flow 2-3
-
Yin Yoga und Öle
Lass dich beraten und probiere unsere Kurse aus.
Ein kurzer Anruf genügt: 0177/5500271
Links und Adresse:
Maastrichter Strasse 26, 50672 Köln
https://yoga-mama.de/Kurse
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