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Das Thema  Yoga  erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Viele Menschen praktizieren Yoga, um sich zu entspannen, ihre Muskeln, Sehnen und Bänder zu stärken oder einen Ausgleich zum stressigen Berufsleben zu schaffen. Auch im  deutschen Spitzensport  hat sich Yoga inzwischen fest etabliert, um die Leistung im Training und Wettkampf zu optimieren.  Durch Yoga wird die Leistungsfähigkeit gesteigert. Besonders im Radsport gibt es einen hohen Bedarf für Yoga, da es gezielt zur Leistungsoptimierung eingesetzt werden kann Warum ist Yoga im Spitzensport so wichtig?   Yoga im Spitzensport spielt eine entscheidende Rolle, um das Gleichgewicht zwischen optimaler Belastung und notwendiger Regeneration zu finden. Der Erfolg von Spitzensportler*innen hängt maßgeblich davon ab, wie gut sie sich selbst managen und ihre Leistungsfähigkeit sowie Entspannung aktiv steuern können. Besonders die bewusste Körperwahrnehmung und eine gezielte Atmung fördern den pa...

Visitenkarte fitmitgrit Vielen Dank an alle Leser*innen, die sich bereits seit einiger Zeit meinem Blog widmen.😊😀😀  Wenn du spezifische Anfragen zu bestimmten Themen hast, kannst du mir diese per Mail zusenden. Ob als Unternehmen oder Blogger*in, ich beantworte deine Anfrage auf jeden Fall.  Neben den Schreibprojekten wird wieder jede Menge Beratungsarbeit für  Topathlet*innen stattfinden. Aktuell betreute Sportarten sind: Radsport , Fechten , Leichtathletik , Parasportarten und Schwimmen . Die betreuten Athleten*innen  setzen sich aus Jugendkadern ,  Altersklassen U13 bis U23 zusammen und es folgen die Topkader sowie Topprofis , die sich auf eine DM , WM oder die Olympischen Spiele vorbereiten. 😀 Folgende Fragen könnten z.B. in einer Anfrage gestellt werden:  ☝ 1. Warum habe ich als Spitzensportler*in Schlafstörungen und was kann ich dagegen tun?  2. Welche Leistungsfaktoren kann ich verbessern, um meine Performance im Allgemeinen zu opti...

  In diesem Artikel präsentiere ich dir zehn praktische Tipps, um Schlafstörungen effektiv zu bekämpfen und optimale Regeneration zu fördern. Unser fachlicher Fokus liegt hierbei vor allem auf Leistungssportler*innen , aber auch wenn du nur gelegentlich oder kaum sportlich aktiv bist, kannst du sicher einiges an Wissen über deinen Schlaf mitnehmen. Ernährung und Training sind zwei zentrale Themen für deine sportliche Leistungsfähigkeit. Das steht außer Frage. Aber nicht vergessen! Deine Muskeln wachsen in Regenerationsphasen . Dein Körper braucht den Schlaf, um sich aufzubauen und zu verbessern. Das physische Training gibt dem Körper richtungsweisende Informationen über Defizite und Möglichkeiten der Optimierung. Nahrung, die du zu dir nimmst, ist ein Baustein, die dein Körper nutzt, um Muskeln aufzubauen. Aber dein Schlaf ist der eigentliche Bauprozess, in dem neuronale Verbindungen verschaltet werden, Muskelwachstum und Erholung finden statt und die Leistungsfähigkeit wird ...

KLOUD von CENTROPIX   Energie ist eine physikalische Grundgröße   Fachlich erklärt durch den Physiker und Physiologen Prof. Dr. Wolf A. Kafka Die naturgegebene Anpassungsfähigkeit organischen Lebens an sich ständig ändernde innere und äußere Gegebenheiten basier t  auf einem komplex vernetzten Zusammenspiel von Interaktionen zwischen Elektronen, Atomen und Molekülen , also den kleinsten Bausteinen des Lebens. Dies gilt sowohl für die langzeitlichen Abschnitte während der Evolution , als auch für die kurzzeitlichen Abschnitte während des jeweiligen individuellen Lebens. Die Ursachen für diese Mechanismen der Selbsterhaltung, letztlich also der Inhalt der Auftragserteilung an die dafür zuständigen sogenannten « innere Ärzte », sind bislang ungeklärt. Bei Mensch und Tier ist dieses Zusammenwirken auch verantwortlich für deren Wohlbefinden, Lebensfreude, Lebensqualität und Fitness. Stress, falsch...