Entdecke dein BODY MIND PROGRAMM 2026 - Ganzheitliche Fitness für Körper, Seele & Geist [Update 3.1.2026]


Entdecke dein BODY - MIND - PROGRAMM 2026

(Online oder vor Ort in Köln)

Ganzheitliche Fitness für Körper, Geist & Seele – speziell für Frauen ab 50

Mentale Fitness stärken

Für wen ist das BODY MIND PROGRAMM geeignet?

Dieses Programm richtet sich gezielt an Frauen ab 50 Jahren, die:

  • sich körperlich wieder stärker, beweglicher und vitaler fühlen möchten

  • unter Stress, Erschöpfung oder innerer Unruhe leiden

  • Veränderungen wie Menopause, Gewichtszunahme, Muskelabbau oder Gelenkbeschwerden erleben

  • ihre mentale Stärke, Selbstfürsorge und innere Balance neu entdecken möchten

  • nicht einfach „trainieren“, sondern ganzheitlich begleitet werden wollen

  • Wert auf Kompetenz, Erfahrung und persönliche Betreuung legen

👉 Besonders geeignet für Frauen, die sagen:

„Ich möchte mich wieder wohl in meinem Körper fühlen – körperlich und emotional.“

Dein BODY MIND PROGRAMM – Ganzheitlich. Individuell. Nachhaltig. (Umfang 4 Wochen - 8 Wochen)

Was dich erwartet?

Individuell auf dich abgestimmtes Fitnesstraining mit Online - Betreuung oder in meinen Räumlichkeiten in Köln. Wir berücksichtigen deine aktuelle Lebensphase, evtl. gesundheitliche Einschränkungen wie z.B. Rücken-und Gelenkbeschwerden, depressive Symptome und dein Energie - bzw. Stresslevel.

  • Sanfter Muskelaufbau & funktionelle Kraft

  • Verbesserung von Beweglichkeit, Balance & Körperhaltung

  • Gezielte Unterstützung bei Gewichtskontrolle

  • Dein Training wird an deine gesundheitliche Voraussetzungen angepasst

  • Motivation, Sicherheit & persönliche Begleitung

  • Produktempfehlung zur Nahrungsergänzung

  • Fragebogen zu deinem Ist- Zustand

  • Ernährungscheck sowie Tipps & Tricks

👉 Kein Leistungsdruck – sondern Training mit Verständnis, Erfahrung und Herz.

Lerne wirksame Methoden, um Körper und Nervensystem nachhaltig zu entspannen:

👉 Für mehr Ruhe, besseren Schlaf und neue Energie.

Als Dipl.-Psychologin unterstütze ich dich dabei:

  • mentale Blockaden zu erkennen und aufzulösen

  • Selbstvertrauen und innere Stärke aufzubauen

  • alte Muster loszulassen

  • deine Körperwahrnehmung zu verbessern

  • deine emotionalen Ressourcen zu aktivieren

  • Klarheit, Lebensfreude und Selbstfürsorge zu stärken

  • Erstelle dir eine Dokumentation deiner Lernfortschritte

👉 Ganzheitliche Begleitung und Betreuung – Körper, Geist & Seele im Einklang.

Deine Vorteile auf einen Blick

✔ Persönliche 1:1-Betreuung
✔ Speziell für Frauen 50+ entwickelt
✔ Über 30 Jahre Fach- und Praxiserfahrung
✔ Kombination aus Fitness, Entspannung, Stressreduktion & Psychologischer Beratung
✔ Nachhaltige Ergebnisse statt kurzfristiger Lösungen

Dein nächster Schritt

Starte noch heute deine Reise zu einem gesünderen, glücklicheren Ich.
Lass uns gemeinsam Körper, Geist und Seele wieder in Einklang bringen.

👉 Vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch und erfahre, wie ich dich mit dem BODY MIND PROGRAMM ganz individuell unterstützen kann. Wir können telefonieren oder zoomen. Ruf mich an bzw. sende mir einen passenden Terminvorschlag und ich melde mich zurück.

Kosten

Paket 1 - Starterpaket mit 10 Stunden pro Monat für Training, Coaching, Betreuung + Material (Pro Einheit zu 60 Minuten 150,00 Euro zzgl. 19% Mwst.)

Paket 2 - Fortgeschrittenen Paket mit 20 Stunden für Training, Coaching, Betreuung + Material (Pro Einheit zu 60 Minuten 150,00 Euro zzgl. 19% Mwst.)

Wenn du es besonders gut mit dir meinst:

Paket 3 - All inklusive Paket mit 20 Stunden Training, Coaching, Betreuung und Material pro Monat + 2 Extra Calls über 30 Minuten oder 2 XXL-Mails mit deinen Anliegen pro Woche (Pro Einheit 150,00 Euro + 450,00 Euro Servicepauschale, zzgl. 19 % Mwst.)

Paket 4 - Spezial: Fitnesswochen im Ausland nach Absprache


Zum Material gehören Workbooks, Formulare, Texte, Protokolle, Übungspläne meist als digitale Downloads.

Anmerkung: Die Zusammensetzung deines BODY MIND PROGRAMMES bestimmen wir nach einer persönlichen Analyse am Anfang.

Über mich

Mein Name ist Grit Moschke. Ich bin Fitnessexpertin, Dipl.-Psychologin und Coach mit über 30 Jahren Erfahrung. In meinem einzigartigen BODY MIND PROGRAMM verbinde ich ganz individuelles Personal Fitness Training, wirksame Entspannungstechniken und psychologische Beratung zu einem ganzheitlichen Ansatz für nachhaltige Gesundheit, innere Balance und neue Lebensfreude. Nutze u.a. meine vielfältigen Methoden aus dem Spitzensport und werde wieder fit wie ein Turnschuh.

Lass uns diese Reise gemeinsam beginnen! Wann starten wir?

Ich freue mich auf deinen Anruf.

Kontakt: Grit Moschke I Bachemer Straße 129 I 50931 Köln

          Deine Grit Moschke  


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